Har börjat med mina dagliga rygg resningar igen efter ett litet upp behåll. Att träna upp bålstabiliteten speciellt för oss ryttare är väldigt viktig då det är den delen vi håller upp oss med. Jag gör 80-100 per dag och använder mig av min pilates boll.
Jag lägger mig altså över bollen och har bordet som stöd för mina fötter, sedan är det bara att sakta ta upp överkroppen i en raklinje med resten av kroppen, hålla någon sekund och sedan slappna av.
Jag kör ca 20 på rad, vilar någon minut kör 20 till osv.

Det är jobbit i börhan, men efter att man har ått rutin på det blir det lättare och lättare, men det viktigaste är att jag känner skillnad i ridningen. Jag orkar hålla upp hela mig på ett annat sätt och orkar rida ihop hästarna lättare.
Så det är ett riktigt bra tips:)

Måste bara tipsa om Globus nya ridstövel Bocaj. Grymt snygg stövel, är enligt min åsikt väldigt lik tretorn advance i designen fast ännu mer stilren och klassisk, bara till att börja spara då!


går att köpa här

När jag var mindre tränade jag mentalträning, vilket jag hade nytta av väldigt länge. Men någonstans på vägen så slutade jag med det och har nu glömt bort iprincip allt, men känner att det är väldigt behövligt med tanke på att jag väldigt lätt tappar självförtroendet när det blir någon miss.

Därför vill jag tipsa alla om mentalträning som jag tycker är en jätte bra grej. Här kan ni läsa mer om grunden och början på tankar som man kan tänka i olika situationer.

om hästens ben är svullet så ska du givetvis ta den till veterinären om du inte vet vad det beror på men för att riktigt få en titt på benen är det bra att få svullnaden att gå ner. Du kan givetvis kyla benet genom att spola det men mitt bästa tips är att göra ett kylomslag. Det fungerar extra bra på vintern när det finns snö ute.

Ta först en duk, bommul eller någonting liknande för att ha närmast benet. Sedan tar man snö i en fryspåse som man lägger ovan på bommulet på den svullna delen. Sedan lindar man med en fleece linda runt så allting håller sig på plats. Man kan låta omslaget sitta på allt från 15 min-1 tim.

Back on track är någonting som jag använder och har använt på mina ponnyer/hästar under flera år. Jag har personligen fått en positiv effekt på back on track lindor och täcken, då gallighet efter ansträngande ridpass och värme efter vrickning mm. har försvunnit mycket snabbare med back on track. Skulle absolut kunna tänkt mig att köpa ett back on track schabrak, helttäcke, benskydd etc.

så här står det om back on track på deras hemsida:

Varje år hjälper Back on Track hundratusentals kunder världen över till ett aktivare och behagligare liv.

Genom att låta modern textilteknologi och traditionell kinesisk läkekonst som fått stöd i vetenskapliga undersökningar mötas, skapar Back on Track produkter som hjälper både människor, hästar och hundar. Vill du också få möjlighet till ett aktivare och behagligare liv?

Back on Tracks led- och muskelskydd tillverkas av en funktionstextil där keramiska partiklar smälts in i polyester- och polypropylentrådarna. När de keramiska partiklarna värmts upp av kroppsvärmen återreflekterar de en långvågig värmestrålning, en s.k. långvågig infraröd strålning, som effektivt stimulerar blodcirkulationen i vävnaderna under textilen

Någonting som jag har fått in rutin på nu är att varje dag efter ridning tvätta och smörja allt som är gjort av läder som jag har använt vid ridning. Sadel, träns, sadelgjord ja t.o.m. MB stövlarna. Allt känns mycket fräshare då, det håller sig rent, snyggt och självklart håller sakerna bättre.

Min personliga favorit är stübben lädertvål och efter det effax läderfett. Stübben tvålen gör rent väldigt bra och effax fettet innehåller bivax som gör att lädret både blir mjukt och glansigt, vilket gör att det stöter bort regn som annars kan förstöra lädret :)

Så lägg ner 5 min extra i stllet på att hålla grejjerna fräscht.

Tårar och triumfer i Ponnyakuten

Vad gör man med en häst som bits, sparkas eller stegrar sig? När ryttaren vill hoppa men inte hästen - eller tvärtom?

Åtta barn mellan 11 och 14 år tillbringar två veckor på ridläger med sina hästar. De har kommit till lägret för att de har olika slags problem med hästarna och är i akut behov av experthjälp. Hästartisten och tränaren Tobbe Larsson hjälper dem att övervinna problemen. Med tålamod, vilja och motivation kämpar barnen med sig själva och sina hästar

Någon mer än jag som såg första avsnittet av ponnyakuten?

Så grymt kul, verkligen typiskt envisa ponnyer. Favoriten är ju tjejen som inte vågar hoppa högre en 20 cm, så grymt gullig verkligen. Hon påminner om någon jag känner, inga namn nämda ;)

Ska bli jätte kul att följa ungarn, alla som ser det här måste se programmet, verkligen jätte kul och jätte gulligt.

Det finns inget mer klumpigt och oskönt än "ridtäckbyxor" som man köper i hästbutiker, håller ni inte med? långa ben över stövlarna som gör att det blir halt och stela.
Därför kom jag på en jätte bra sak, ni vet att man kan köpa tunna och jätte mjuka täckbyxor på sportaffärer ex. intersport?. Köp ett par som är lite för stora så att ni får under ett par ridbyxor.

När ni sedan ska rida så rullar ni upp benen över stövlarna. Efterssom att de är mjuka så känns det inte konstigt alls, du halkar inte med skänklarna och du fryser inte (Y).

De är visserligen inte skodda, men jag upplever att om du inte halkar med skänklarna så halkar du inte med rumpan i sadeln heller.

(Bilden är tagen från google)

Tänkte berätta om ett tips som Louise gav mig på förra träningen.

Jag har haft problem länge med att hasse inte har tagit stöd i bettet och gått bakom lodplan. Jag har testat många olika varianter, jag har ett rakt äppelbett med fasta ringar och en remont grimma, vilket är det snällaste du kan ha . Jag tränar dagligen ökningar och minskningar, längre tyglar, kortare tyglar,men inte ens det hälpte. Detta är ändåbara ett par saker jag har provat.

Allting släppte dock när Louise gav mig tipset att sätta en aachen rem över nosryggen, genom bett ringarna och övanför remont grimman. Jag skulle spänna så löst jag tyckte själv. Det här visade sig vara lösningen på problemet för mig och jag kunde sakta men säkert sätta den lösare och lösare, idag rider jag iprincip aldrig med remmen utan det funkar jätte bra utan.

Så här fungerar det: Ju mer du spänner desto mindre tar det i bettet och ju mindre du spänner desto mer tar det i bettet och munnen. Det blir som ett kombinerat hackamor och bett. Börja att sätta så löst du vill, sen är det bara att prova sig fram. Tar inte hästen stöd så spänner du kanske ett hål hårdare och blir hästen för stark så spänner du bara upp remmen.

Det är för de hästar som är väldigt kännsliga i munnen och om du redan använder det mildaste du kan Och prata självklart med din tränare innan du provar detta :)


aachen remmen ska sitta lite längre ner. Som på bilden under ungefär :)